こんにちは、やさしさまんてん玉出です。
お正月が終わった途端、
「眠い」「やる気が出ない」「体がだるい」
そんな状態になりますよね～😅
でも安心してください。
正月明けのだるさは、みんな通る道です。
今回は、気合ゼロでもできる
正月明けのだるさ対処法を紹介します。
☀️ 朝はとりあえず光を浴びよう！
目が覚めたら、カーテンをシャッと開けましょう。
太陽の光は、体のスイッチを入れてくれる優秀アイテム。
コーヒーより先に、まず日光です！
🍙 胃腸をいたわろう！
お正月はごちそう続き。
胃腸も「ちょっと休ませて…」と言っています。
おかゆ、うどん、スープ、味噌汁など
温かくてやさしいごはんでリセットしましょう。
👑 動いたら勝ち。5分でOK
運動と聞くとハードルが上がりますが、
ストレッチやラジオ体操で十分。
「ちょっと体を動かした」
それだけで、だるさは意外と軽くなります。
💮7割できたら花マル
正月明けは、がんばりすぎないのが正解。
やることは少なめ、期待値も低めに。
7割できたら
「今日はこれでいいや！」で締めましょう。
正月明けにだるくなるのは、
サボりでも根性不足でもありません。
急な日常モードの到来で身体がびっくりしているだけ。
ゆっくり、気楽に、ペースを取り戻していきましょう。
