やさしさまんてんの支援員北野です☺️
頭痛とうまく付き合うコツ🌀
「なんか今日は頭が重いな…」
そんな日、ありますよね。
頭痛って実はけっこう身近なもので、ちょっとした生活習慣やストレスが原因になることも多いです。例えば、寝不足やスマホの見すぎ、肩こりなんかも関係していたりします。
特に多いのが、ズキズキ痛むタイプや、頭が締めつけられるような痛み。無理して我慢すると、余計にしんどくなってしまうことも…。
そんなときは、
・しっかり休む
・水分をとる
・目や体をリラックスさせる
これだけでも少し楽になることがあります。
「いつもと違うな」「痛みが長く続くな」と感じたときは、無理せず早めに休んだり、必要なら病院に相談するのも大切です。
無理しすぎず、自分の体と相談しながら過ごしていきましょう🌿
