こんにちは！
ゲームがお仕事になる「やさしさまんてん」です！
就労継続支援B型「やさしさまんてん」では初回に利用者さんの希望のゲームを導入しており障がいを持つ方でもストレスなくのびのびと楽しくお仕事に取り組める環境づくりを心がけてます。
暑い夏の日々は、私たちの心身にとって挑戦が多い時期です。特に、精神障害を抱える方々にとっては、暑さが症状を悪化させる可能性があります。
そこで今回は、暑さ対策と精神障害の関係について、いくつかの簡単なヒントを共有したいと思います。
水分補給をこまめに: 暑さによる脱水症状は、心身の不調を引き起こす可能性があります。特に精神障害を抱える方は、水分補給が重要です。こまめに水を飲み、体内の水分バランスを保つよう心がけましょう。
適切な服装で体温調節を: 暑さから身を守るために、涼しい服装を選びましょう。通気性の良い服や日焼け対策のアイテムを着用することで、体温を調節し、快適な環境を保つことができます。
涼しい場所で過ごす: 室内のクーラーが効いた場所で過ごすことで、暑さから身を守ることができます。特に精神的な安定を保つためには、快適な環境が重要です。家の中で涼しい場所を見つけ、リラックスする時間を作りましょう。
ストレスを軽減する: 暑さや季節の変化によってストレスが増大することもあります。精神障害を抱える方は、ストレス管理が特に重要です。リラックスするための方法を見つけ、ストレスを軽減する取り組みを行いましょう。例えば、深呼吸や瞑想、趣味に没頭することなどが有効です。
睡眠をしっかりとる: 暑い夜は眠りにくくなることがありますが、十分な睡眠は心身の健康に不可欠です。涼しい場所で寝ることや、就寝前のリラックスするルーティンを取り入れることで、良質な睡眠を確保しましょう。
暑い夏の日々は、誰もが心身ともに健康でいられるように心がけたいものです。精神障害を抱える方々も、これらの簡単な対策を実践することで、より快適に夏を過ごすことができるでしょう。自己の健康を優先し、暑さに負けないようにしましょう。
