やさしさまんてんのブログへようこそ！
やさしさまんてんでは就労支援の作業の一環として利用者さんにゲームをプレイしてもらったり、動画編集をしていただいています。
モニターをずっと見ているので気になるのが目の疲れです。
普段の生活でもスマホなどの画面を見る時間が長いというかたも多いと思います。
そこでいくつか対処法を紹介したいと思います🙌
・1時間に10分程度の休憩をとって眼を休める
・遠くをぼんやり眺め眼の緊張を和らげる
・目を上下・左右に動かしてみたり、ゆっくり回す
・目をぎゅっと閉じたり開けたりする
他にも、まばたきは目の表面に涙を補充してドライアイを防ぐ働きもあり、意識的にまばたきをするだけでも目のストレッチになるそうですよ。
目の疲れから頭痛や倦怠感、また自律神経のバランスを崩すこともあるそうなので、疲れたなと思ったら無理せず目を休めてくださいね😊
