こんにちは！ ゲームがお仕事になる「やさしさまんてん」です！
就労継続支援B型「やさしさまんてん」では初回に利用者さんの希望のゲームを導入しており障がいを持つ方でもストレスなくのびのびと楽しくお仕事に取り組める環境づくりを心がけてます。
精神障害を抱える人々にとって、日常生活の中で気分をリフレッシュさせることは重要です。
その中で、散歩は身体的な健康だけでなく、心の健康にも大きな効果をもたらします。
今回は、精神障害と散歩の関係についてご紹介します。
1. 自然との触れ合い
散歩中に自然の中を歩くことは、心身のリラックス効果があります。木々の緑や花々の色彩、風や鳥のさえずりなど、自然の美しい景色や音に触れることで、心が穏やかになり、ストレスや不安が和らぐことがあります。
2. 日光浴とビタミンDの摂取
散歩をすることで日光を浴びることができ、ビタミンDの生成を促進します。ビタミンDは、心の健康にも重要な役割を果たします。十分なビタミンDを摂取することで、うつ病や不安障害の症状の改善につながる可能性があります。
3. 運動の効果
散歩は軽い運動として身体を動かすことができます。適度な運動は、脳内のエンドルフィンの分泌を促し、心をリフレッシュさせます。また、運動は睡眠の質を向上させる助けにもなります。
4. 社会的なつながり
散歩をすることで、地域の人々とのふれあいが生まれることもあります。他の人との会話や挨拶を交わすことで、孤独感や孤立感が軽減され、社会的なつながりが強化されます。
精神障害を抱える人々にとって、散歩は心の健康を促進する重要な手段の一つです。自然の中でリラックスし、日光や運動を取り入れることで、心身の健康をサポートすることができます。
ぜひ、日常生活の中に散歩を取り入れ、心のバランスを整えてみてください。
