こんにちは！支援員の 間所 です♪
本日から７月ですね🎐✨️
７月といえば・・・七夕や夏祭りなど楽しい行事がたくさんありますよね！
でもそれと同時に本格的な暑さもやってきますね・・・(泣)
短冊に『どうかこの暑さを止めてください 』と書きたいところですが、書いても暑さは押し寄せてくるのでそれは置いておきまして・・・🎋
なんといっても皆さんに気をつけていただきたいのが 熱中症 です💧
熱中症は年齢に関係なく、誰にでも起こる可能性があります。 少し意識するだけで予防につながるので、ぜひ参考にしてみてください！
💧① のどが渇く前に水分補給！
「のどが渇いたな」と感じた時には、すでに体の水分が不足し始めていることもあります！ こまめに水分をとることを意識しましょう！
「のどが渇いたな」と感じた時には、すでに体の水分が不足し始めていることもあります！ こまめに水分をとることを意識しましょう！
🧂② 汗をたくさんかいたら塩分も補給！
汗をかくと水分だけでなく塩分も失われます。 スポーツドリンクや塩分補給タブレットなどを上手に活用するのもおすすめです。
※塩分の摂りすぎには注意し、自分の体調に合わせて取り入れましょう。
🌞③ 暑さを我慢しすぎない！
「まだ大丈夫」と無理をしてしまうと、熱中症のリスクが高まります。 エアコンや扇風機を適切に使い、室内でも快適な温度を保つようにしましょう。
😴④ 睡眠と食事も大切！
寝不足や朝食を抜いた状態では、体力が落ちて熱中症になりやすくなります。 しっかり休養をとり、バランスの良い食事を心がけましょう。
👒⑤ 外出時は暑さ対策を！
帽子や日傘を使ったり、日陰を選んで歩いたりするだけでも体への負担を減らせます。 外で活動するときは、こまめに休憩をとることも大切です。
「まだ大丈夫」と思わずに、こまめな水分補給や休憩を心がけながら、元気に夏を過ごしましょう♪
そうめんやかき氷など冷たい食べ物が美味しい季節でもありますがお腹が痛くならない程度で楽しみましょう🍧（今年は口に入れた瞬間溶けると噂のふわっふわのかき氷を食べてみたいです！😆）
皆さんも体調に気をつけて、楽しい7月をお過ごしください～～～！🎐✨
