こんにちは😊 やさしさまんてん支援員の水本です！
毎日暑い日が続いていますね🌞💦
「夜も暑くてなかなか寝つけない…」
「朝起きてもまだ眠い🥱」
そんな日もあるのではないでしょうか？
当事業所では、🎬動画編集や🎮ゲームに関する作業など、パソコンを使った活動を行っています💻✨
集中して作業を進めるためにも、実は睡眠はとても大切なんです😊
🌟 寝る前は少しだけのんびりタイム
動画やゲームは楽しくて、ついつい時間を忘れてしまいますよね😂
でも、寝る前の30分くらいはスマホやパソコンをお休みして、好きな音楽を聴いたり🎵、ゆっくり過ごしたりすると、眠りにつきやすくなることがあります✨
🌟 お部屋を快適に♪
夜も暑い日は、エアコンや扇風機を上手に使って快適な環境に❄️
「暑くて眠れない…😵」を我慢しすぎないことも大切です。
🌟 毎日のリズムを大切に
朝はカーテンを開けて太陽の光を浴びると☀️、生活リズムが整いやすくなります。
少しずつでも続けることがポイントです😊
🍀 事業所でも… 作業の合間には休憩を取りながら、それぞれのペースで活動しています✨ 無理をせず、集中するときは集中！休むときはしっかり休む！そんなメリハリを大切にしています😊 暑い夏は体力も消耗しやすい季節です🌻 夜はしっかり眠って、元気な気持ちで動画編集やゲーム制作などの作業に取り組んでいきましょう！💻🎮✨
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