こんにちは！
ゲームがお仕事になる「やさしさまんてん」です！
就労継続支援B型「やさしさまんてん」では初回に利用者さんの希望のゲームを導入しており障がいを持つ方でもストレスなくのびのびと楽しくお仕事に取り組める環境づくりを心がけてます。
今回は食べるだけでみるみる内臓脂肪を減らす食べ物を5つ紹介します。
1つ目はお酢
オスに含まれる酢酸には脂肪の合成を抑制し脂肪燃料を促進する働きがあります！！
押すは加熱料理してもOK！！
2つめは青魚（サバ・いわしなど）
青魚には含まれるオメガ3系脂肪酸が脂肪燃焼効果、内臓脂肪や皮下脂肪をためにくくしてくれる効果があります。
3つめ緑茶や烏龍茶
ポリフェノールや茶カテキンが脂肪の代謝向上や内臓脂肪の低減効果があり、食事大友におすすめです。
4つめゆで卵
卵は統一は脂質を燃焼させてエネルギーに変えるビタミンBが豊富！
食欲を抑制するホルモンも豊富なのでおすすめです。
5つめは豆腐
豆腐や納豆などの大豆製品は内臓脂肪のため込みを防ぐエクオールが豊富！
年々太ってきたなと思っている方に特におすすめです！！
5つの食べ物で内臓脂肪を減らしましょう！！
