こんにちは、やさしさまんてん玉出です。
なんだか気持ちが落ち着かない日や、眠りにつく前のひとときにおすすめの飲み物、
カモミールティについてご紹介したいと思います！
🌿そもそもカモミールって？
リンゴのような香りが特徴のキク科ハーブのことです。主にジャーマンカモミールとローマンカモミールの2種類があり、お茶葉やアロマに利用されています。
古くから薬草として親しまれ、リラックス効果や消炎作用、女性の不調緩和など、幅広い効能を持っています。
日本では「カミツレ」とも呼ばれており、伝来したのは江戸時代といわれています。
～カモミールティを飲むことによる主な効果～
🛏️リラックスして眠りをサポート
カモミールのほのかな甘い香りには、心をゆるめる働きがあります。 寝る前に一杯飲むと、気持ちが自然と落ち着き、入眠がスムーズになる人も。 「今日はちょっと考えすぎたな…」という夜にぴったり。
🍴胃腸にやさしく、食後を軽く
カモミールには消化を助ける作用があり、食後のもたれ感やお腹の張りをやわらげてくれます。ほっと一息つきながら、お腹にも優しいご褒美を。
💖生理痛やPMSの緩和
体をじんわり温めてくれるため、冷えが気になるときや月経前のイライラにも。 「なんだかつらい…」そんな日でも、温かいカモミールがそっと支えてくれます。
🍀のどの調子が悪いときや肌が荒れがちな時に
喉の痛みが気になるときや、肌がゆらぎがちな時期にも役立つことがあります。 飲むだけでなく、スチームとして香りを吸い込むのも◎。
✨抗酸化作用
ポリフェノールも含まれていて、日々の“お守り”のように健康をサポートしてくれます。
⚠️このような方は飲んではいけません
・キク科アレルギーがある人（ブタクサ、マリーゴールドなど）
・妊娠・授乳中の方（子宮収縮のリスク）
・特定の薬（血液抗凝固剤など）を服用中の方
アレルギー反応や子宮収縮、薬との相互作用のリスクがあるため、
医師に相談し、体質や状況に合わせた注意が必要です。
おわりに
カモミールティは、派手ではないけれど、確かに心と体を整えてくれるお茶。
忙しい日のスキマ時間や、眠る前のルーティンに取り入れることで、 ほんの少し、毎日が軽やかになります。
あなたの日常に、やさしい香りを添えてみませんか？ ☕✨
