こんにちは！
最近朝起きると背中やら肩やらが痛くて困ってる新人支援員の宮崎です。
実は私、ずいぶん昔ですが器械体操をやっていました🌞
そしてその中でも身体が柔らかいほうでした。（柔らかすぎて気持ち悪がられるぐらい💧）
それが今や、開脚したら足は開かないし、ブリッジもできなくて（やると腰が悲鳴を上げます）全身が固くなってしまいました。
特に冬は、寒さのせいもあって身体が固まりやすい気がします。
朝起きたときや、長時間同じ姿勢のあとなどは特に身体固くなってしまいます。
そんなこんなで最近は無理のない範囲でストレッチをするようにしています。
（ちなみに【まんてん】でやってるラジオ体操もいい運動になっております。）
本格的なものではなく、風呂上がりに軽く伸ばす程度ですが寝付きも良くなりますし朝起きた時も身体が軽くなったような気がします。
万が一ころんだ時や事故にあったときなども身体がが硬いより柔らかいほうが怪我をしにくくなります。
「健康のため」という事も勿論ありますが日常動作をスムーズにするためにも、
軽いストレッチをして寒い冬を乗り越えましょう☃🌞
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