やさしさまんてんの支援員北野です☺️
「今日の晩ごはん、何にしよう？」
毎日のように考えているこの言葉。料理そのものよりも、献立を考えることに疲れてしまう人は多いのではないでしょうか。
朝から仕事や家事をこなし、ようやく夕方になった頃には体力も気力も減っています。そんな状態で冷蔵庫を開けても、何を作ればいいのか思いつかず、気が付けばスマホでレシピ検索…。結局決まらないまま時間だけが過ぎてしまうこともあります。
さらに、家族がいる場合は栄養バランスや好みも考えなければなりません。「昨日は肉料理だったから今日は魚かな」「野菜も食べてほしいな」など、献立作りは意外と頭を使う作業です。
そんな時は、無理に頑張りすぎないことも大切です。
・曜日ごとにメニューを決める
・作り置きを活用する
・市販のお惣菜や冷凍食品を利用する
・丼物やカレーなど一品料理の日を作る
少し手を抜くだけでも気持ちは楽になります。
毎日の食事作りは続けることが大切です。完璧を目指すのではなく、「今日はこれで十分」と考えることで、晩ごはん作りの負担を減らすことができます。
今日の晩ごはんに悩んでいる方は、肩の力を抜いて、自分に合った方法で食事作りを続けていきましょう。
私の理想のご飯です！
誰かに作ってもらいたいです😍
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